Der Life Coach ist ein ungeschützter Beruf. Deshalb kann er sehr viel bedeuten. Doch im Allgemeinen unterstützt ein Life Coach Menschen dabei, ihr Leben zu gestalten, seinen Wünschen nachzugehen und das eigene Potenzial freizulegen. Denn oft gehen wir unseren Träumen nicht nach, weil wir glauben, nicht gut genug zu sein oder uns gehemmt fühlen. Im Coaching erarbeitet man Wege, um sich von diesen destruktiven Glaubensmustern zu lösen und den richtigen Weg einzuschlagen.

Ich war lange selbst in einer Krise. Ich weiß also, wie es sich anfühlt, wenn man mit dem eigenen Selbstwert hadert. Ich bin im Nachhinein dankbar dafür, dass ich damals von äußeren Umständen dazu gezwungen war, mich mit mir selbst auseinanderzusetzen. Das hat viel verändert und auch meinen Karriereweg beeinflusst. Ich habe mich auf die Themen „innere Muster“ und „Selbstwert“ spezialisiert. Die Kombination aus verschiedenen psychologischen Schulen und dem lösungsorientierten Coachingansatz ermöglicht es mir, Menschen nachhaltig zu unterstützen und gleichzeitig lösungsorientiert zu bleiben. Diese Lücke zwischen Therapie, Psychologie und Coaching wollte ich schließen. Und ich finde: Man muss nicht krank sein, um an sich arbeiten zu wollen.

Mit den Geisteswissenschaften ist das so eine Sache. Sie bieten dir alles und nichts. Im Gegensatz zu klassischen Studiengängen läuft es in der Literatur nicht auf ein bestimmtes Berufsziel hinaus, weswegen man sich früh mit der Frage beschäftigt, was man machen möchte. So war das bei mir auch. Ich habe zusätzlich Sprachen und Psychologie studiert. Denn die menschliche Psyche und die Suche nach dem Glück haben mich immer fasziniert. Ich wusste bloß nicht, wie ich einen Beruf daraus machen sollte. Zu diesem Zeitpunkt gab es noch keine Ausbildungen zum Life Coaching in Deutschland.

Mir liegt das Schreiben. Damals dachte ich, es sei aus diesem Grund naheliegend, in die PR zu gehen. Außerdem wollte ich eine sichere Festanstellung. Leider hatte ich die PR unterschätzt – es erfordert eine hohe Stressresistenz und Schnelligkeit. Für mich war es nicht das Richtige, auch wenn ich die Erfahrungen nicht missen will. Auf diese Weise habe ich viel gelernt, was mir heute hilft, wenn ich in Agenturen bin und die Mitarbeiter coache.

Als ich Heiner kennengelernt habe, stand er ungefähr dort, wo ich jetzt bin. Er war bereits einige Jahre selbstständig und hatte sich gut auf dem überfluteten Markt etabliert. Heiner ist in den letzten Jahren ein Mentor für mich geworden. Wir arbeiten noch immer zusammen, zum Beispiel in unserem Führungskräftetraining, und ergänzen uns hervorragend. Was mir unheimlich viel Kraft gegeben hat, war sein Optimismus in Bezug auf das Business. Während mir damals viele von der Selbstständigkeit abgeraten haben, hat er keine Sekunde daran gezweifelt. Das ist auch gut so, denn es war eine der besten Entscheidungen meines Lebens.

Ich mag und brauche Sicherheit! Es war also eine große Herausforderung. Manchmal bin ich froh, dass ich so grün hinter den Ohren war und einige Dinge einfach nicht beachtet habe. Auf diese Art konnte ich in alles hineinwachsen, ohne mich vorab mit Worst-Case-Szenarien verrückt zu machen. Natürlich war meine Sorge: Was ist, wenn ich krank bin oder Urlaub mache? Niemand bezahlt mich in der Zeit. Es muss also so gut laufen, dass ich solche Phasen überstehen kann. Der Coaching-Markt hat sich in den Jahren verändert und viele Menschen versuchen, darin Fuß zu fassen. Meinen Platz innerhalb dieses Marktes zu finden und zu halten, hat mich emotional immer bewegt. Aber weißt du was? Auch das hat mir beim Wachsen geholfen und heute ruht an vielen Stellen Vertrauen, an denen früher noch die Angst wohnte.

Ja, auf jeden Fall. Was aber schade ist, dass es auch ein paar schwarze Schafe gibt, die ohne solide Ausbildung auf das schnelle Geld hoffen. Aus meiner Sicht ist die Qualität im Coaching entscheidend, weil wir in der Zusammenarbeit mit Menschen eine Verantwortung haben. Ich würde daher empfehlen, bei einem Coach auf die Aus- und Weiterbildungen zu schauen.

Ich befürchte, dass die Antwort ein bisschen kitschig klingen könnte. Ich möchte sie dennoch sagen – weil sie von Herzen kommt! Es nährt mich so sehr, wenn ich andere Menschen unterstützen kann, dass es sich gar nicht nach Arbeit anfühlt. Natürlich muss ich auf mich achten und das, was ich lehre, auch anwenden.

Ich meditiere, nehme mir Auszeiten, versuche eine Balance aus Arbeit und Leben zu finden. Manchmal braucht es nicht das Lesen und Lernen, sondern die Drinks mit Freunden oder die Serie auf Netflix. Gleichzeitig bin ich so dankbar, dass ich machen kann, was ich mache. Das gibt mir immer wieder Kraft!

Die Tage sind unterschiedlich – je nachdem, ob ich Workshops gebe oder Einzelsitzungen habe. Ich beginne den Tag langsam, meditiere, fahre mit dem Fahrrad in mein geliebtes Büro, bereite Tee oder Kaffee vor und warte auf den ersten Klienten. Zwischen den Sitzungen habe ich Pausen für Aufzeichnungen und kann durchatmen, damit ich mich auf den nächsten Klienten einstellen kann. Dazwischen beantworte ich Emails, schreibe Rechnungen, arbeite an meiner Website, überlege mir Konzepte für neue Workshops, manchmal habe ich Kundentermine mit Unternehmen, recherchiere für meine Podcasts, gehe zur Supervision … Da ist viel zu tun. Doch dass Schöne ist, es variiert und ich entscheide meistens, wann ich was mache.

Die Selbstbestimmtheit bedeutet mir alles.

Die Unsicherheit. Nicht Teil eines Teams zu sein – das vermisse ich manchmal.

Oh Gott, ja. Das musste ich. Und ich bin nicht immer gut damit umgegangen – ich musste das erst lernen und lerne immer noch. Alles, was ich durchlebe, beeinflusst meinen Charakter und prägt auch in gewissem Maße meine Arbeit. Inzwischen hilft es mir, in einer Krise immer das Wachstumspotential zu sehen. Aus allem, was uns passiert, können wir lernen. Wenn es uns gelingt, den Schmerz anzunehmen und mit ihm, nicht gegen ihn, zu arbeiten, entsteht Raum für eine wunderbare Entwicklung.

Ohja, die habe ich. Mal mehr und mal weniger. Mir hilft es dann, darüber zu sprechen, mich zu fokussieren und manchmal auch, die Zweifel einfach anzuschauen und zu akzeptieren. Mutig sein bedeutet ja nicht, keine Zweifel zu haben. Es bedeutet viel eher, dass wir trotz der Zweifel auf unserem Weg bleiben.

Hier kann ich nur für mich sprechen, aber in meinem Fall: ja. Ich gehe regelmäßig zur Supervision, einem psychologischen Coach mit dem ich über meine Herausforderungen sprechen kann. Practice what you preach.

Eine besondere Herausforderung und gleichzeitig ein großer Segen ist die Tatsache, dass wir noch niemals so frei waren, wie wir es jetzt sind. Wir können alles sein und machen, überall leben und verfügen über die nötigen Ressourcen, um uns die Frage zu erlauben, was wir machen möchten, um glücklich zu sein. Die Generationen vor uns waren diesbezüglich nicht so privilegiert – viele Menschen mussten arbeiten, um Geld zu verdienen, ganz egal unter welchen Bedingungen.

Und eben diese Generation hat auch unsere Gedanken geprägt. Deshalb sind wir manchmal nicht ohne schlechtes Gewissen dazu in der Lage, unsere Freiheit auszuschöpfen. Wir sehen das Neue, hängen gedanklich aber noch in alten Strukturen. Viele Menschen fühlen sich schuldig, wenn sie ihren sicheren Job verlassen wollen, weil sie innerlich spüren, dass das Leben mehr für sie zu bieten hat. Mit diesen ambivalenten Gefühlen müssen wir erst einmal umgehen, uns einlassen und Verhältnisse schaffen, die unseren modernen Bedürfnissen entsprechen. Das erleben wir in der Arbeits- und Beziehungswelt.

Ich habe zwei Ideen dazu: Zum einen ein achtsamer Konsum!

Sei dir also bewusst, dass diese Welt nicht real ist. Sie ist ein schöner Auszug, aber eben auch nur das. Sei wachsam genug, um dich selbst zu stoppen, wenn du in Richtung „Vergleich“ gehst und konsumiere nicht blind oder aus Langweile. Zum anderen: Schränke die Zeit ein! Lebe lieber dein Leben, statt das der anderen zu beobachten.

Mir hilft es an solchen Tagen, meine Laune im ersten Schritt zu akzeptieren. Wir verlieren eine Menge Kraft, wenn wir dagegen ankämpfen. Emotionen sind unheimlich volatil, es gibt also eine große Chance, dass sie wieder gehen, wenn wir sie nicht nähren. Das bedeutet auch, dass wir uns nicht in die Negativ-Spirale begeben sollten, sondern bewusst steuern, womit wir unseren Geist füttern wollen. Manchmal hilft es schon, sich drei Dinge zu notieren, für die wir gerade – inmitten der schlechten Stimmung – dankbar sind.

Einfacher gesagt als getan, aber: Versuch dir selbst ein guter Freund zu sein. Du bist 24 Stunden mit dir selbst zusammen. Du brauchst dich. In guten und in schlechten Zeiten. Also schau dir an, wie du mit dir selbst sprichst und ändere deinen Selftalk ins Positive.

Ich mag es, mit Menschen in Verbindung zu gehen. Und ich habe festgestellt, dass sich die Menschen von meinem Podcast angesprochen fühlen, die ähnlich denken und ticken. Ich versuche, meine Gedanken in Kombination mit meinem Fachwissen zu nutzen, um auch denjenigen etwas mitzugeben, die gerade noch keine Lust haben auf eine Coaching Sitzung. Und es ist für mich eine schöne Möglichkeit, auf eine andere Art und Weise über Dinge zu reflektieren.

Gerade läuft alles so gut, dass ich plane, es genauso weiterzumachen. Der große Wunsch und das langfristige Ziel ist allerdings definitiv das Schreiben meines eigenen Buches.